總聽人說，打乒乓球“三分在手七分在腳”，想要打好乒乓球，步法很重要。合理的腳步移動(dòng)，能讓你快速到達(dá)最佳的擊球位置，展示自己出色的擊球手法。

做過步法練習(xí)的朋友都知道，當(dāng)你快速移動(dòng)時(shí)，需要穩(wěn)定身體，保持隨時(shí)能回?fù)舻淖藨B(tài)，如果重心失衡，就不要想什么擊球了。無論進(jìn)攻還是防守，下盤穩(wěn)定和腿部力量都是非常重要的。

乒乓球回合速度非?？?/span>

為了能對來球迅速作出反應(yīng)，我們需要靈活迅速的步法什么是步法？步法是乒乓球運(yùn)用最多的基本技術(shù)，移動(dòng)步伐也是接好發(fā)球的關(guān)鍵，比賽中，判斷清楚對方發(fā)球的速度、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)之后，必須移動(dòng)步法才能找到接發(fā)球的有利位置。因此，步法訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練中重要的一環(huán)，乒乓的步法有很多種。今天，浩然體育小張就為大家介紹三種常用的左右步法：

01、三步移動(dòng)

乒乓球步法中移動(dòng)范圍最大的就是三步移動(dòng)。首先向乒乓球的方向移動(dòng)第一步，隨后另一只腳跟隨前腳移動(dòng)第二步，最后前腳移動(dòng)第三步。

要點(diǎn):第一步的幅度要小，如果第一步的幅度過大的話，另一只腳跟進(jìn)的動(dòng)作需要更長的時(shí)間。如果第一步比較小的話，可以根據(jù)乒乓球的位置不斷調(diào)整第二步和第三步的大小。

02、兩步移動(dòng)

如果三步移動(dòng)的幅度和乒乓球臺的寬度相同的話，需要移動(dòng)乒乓球臺的一半寬度時(shí)，可以使用兩步移動(dòng)的方法。兩步移動(dòng)時(shí)首先移動(dòng)的是離乒乓球遠(yuǎn)端的腳，隨后另一只腳橫向移動(dòng)。這種方法比三步移動(dòng)要靈活。

03、一步移動(dòng)

當(dāng)兩步移動(dòng)來不及擊球時(shí)，可以使用向乒乓球的方向移動(dòng)一步的方法。向右移動(dòng)時(shí)右腳邁一步，向左移動(dòng)時(shí)左腳邁一步。

正手擊球、反手擊球

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